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    金秋十月，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，經(jīng)過(guò)了春季和夏季的迅猛生長(zhǎng)，秋季是寶寶補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期，媽媽要抓住秋天的尾巴，讓寶貝的個(gè)子竄一竄！

    秋冬季節(jié) 寶寶更需要補(bǔ)鈣

    民間往往認(rèn)為，春天是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)，其實(shí)不然，秋冬季才是孩子對(duì)鈣質(zhì)真正的“需求期”。這是因?yàn)殡S著氣溫的下降，幼兒外出活動(dòng)量減少，曬太陽(yáng)的時(shí)間也慢慢縮短，體內(nèi)維生素D容易缺乏，進(jìn)而干擾了身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用，影響到身體發(fā)育。此外，天氣轉(zhuǎn)涼后，孩子身體對(duì)鈣質(zhì)的需求逐漸增加，此時(shí)補(bǔ)鈣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常有益。

    補(bǔ)鈣5步驟 讓孩子越長(zhǎng)越高

    秋冬時(shí)分應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣呢？想要孩子健康成長(zhǎng)，科學(xué)有效吸收鈣質(zhì)，建議各位家長(zhǎng)要按照以下的步驟給寶寶補(bǔ)鈣：

    1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

    對(duì)于0-6個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳是他們的主要食物，也是身體營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。如果母乳不足，也可以喂食配方奶，必須要保證寶寶秋冬季的每日飲奶量為700ml左右。

    2.適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑

    眾所周知，4個(gè)月的寶寶就可以開(kāi)始輔食喂養(yǎng)。但是隨著輔食的增多，奶量的減少，寶寶逐漸長(zhǎng)大，身體對(duì)鈣質(zhì)的需求量也變大了。專(zhuān)家指出，0-6個(gè)月的寶寶每天的鈣質(zhì)需求量為300mg,7-12個(gè)月為400mg，1-3歲為600mg，根據(jù)我們兒童鈣營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，我國(guó)兒童尤其是嬰幼兒普遍存在鈣質(zhì)攝入不足問(wèn)題，實(shí)際攝入量不足推薦攝入量的50%，因此建議除日常飲食外，應(yīng)額外補(bǔ)充鈣劑。 

    3.做好飲食過(guò)渡

    對(duì)于1歲以上的寶寶來(lái)說(shuō)，其飲食變得愈發(fā)多樣化，也逐漸從奶類(lèi)轉(zhuǎn)換到谷類(lèi)食物。不過(guò)，據(jù)權(quán)威調(diào)查表明，我國(guó)1-3歲孩子飲食中的鈣含量普遍不達(dá)標(biāo)，建議各位家長(zhǎng)每天為寶寶準(zhǔn)備400ml左右的奶，同時(shí)要多喂食魚(yú)、蝦、奶制品等“含鈣大戶(hù)”。在保證日常飲食的同時(shí)，再額外為孩子補(bǔ)充300mg的鈣制劑。

    4.及時(shí)補(bǔ)充維生素AD

    想給寶寶補(bǔ)鈣，就要先補(bǔ)充維生素AD，這樣才能保證鈣質(zhì)的吸收。專(zhuān)家建議，普通嬰兒出生15天起就應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充，早產(chǎn)兒和雙胞胎則要在出生后馬上就要開(kāi)補(bǔ)。維生素D能夠幫助人體腸道吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟對(duì)鈣質(zhì)的吸收，減少鈣質(zhì)流失；維生素A對(duì)兒童骨骼生長(zhǎng)也有重要作用，可保證幼兒骨量和骨密度，二者是幼兒補(bǔ)鈣不可或缺的“伴侶”。

    《中國(guó)國(guó)家處方集（兒童版）》推薦，幼兒每日應(yīng)補(bǔ)充維生素D400-800國(guó)際單位，維生素A1500-2000國(guó)際單位。普通的食補(bǔ)和日照是難以滿(mǎn)足幼兒身體需求，而伊可新維生素AD滴劑則彌補(bǔ)了這一缺陷，它蘊(yùn)含配比合理的維生素AD，可有效預(yù)防佝僂病，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，更能幫助寶寶視力、骨骼、智力的全面發(fā)展。

    5.增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

    秋冬時(shí)節(jié)，有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子著涼，不愿帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)。其實(shí)，秋冬季更應(yīng)該帶孩子外出活動(dòng)，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，常曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。不過(guò)，幼兒新陳代謝旺盛，喜愛(ài)活動(dòng)，也容易出汗。因此建議父母出門(mén)時(shí)要給寶寶多帶件衣服，倘若孩子出汗較多并浸濕衣服，需及時(shí)擦干換衣。氣溫變化時(shí)，要為寶寶適當(dāng)增減衣物，預(yù)防感冒入侵。

    最后需要提醒各位家長(zhǎng)的是，嬰幼兒體質(zhì)較弱，在選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，一定要認(rèn)準(zhǔn)OTC（即非處方藥）產(chǎn)品。這是因?yàn)镺TC屬于藥品，無(wú)論是執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，還是審批都是有嚴(yán)格的過(guò)程，因此可以保證絕對(duì)的安全性。而普通保健品無(wú)法與OTC產(chǎn)品相媲美，保健品不需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格審核便可投入市場(chǎng)，沒(méi)有臨床試驗(yàn)的檢驗(yàn)，自然就沒(méi)有明確的預(yù)防和治療疾病的作用。

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